Как сохранить здоровье зубов

Как сохранить здоровье зубов

18-01-2015, 23:53 0 1156 Медицина
Поделиться с друзьями:
 
Здоровые зубы – это не только красиво. Это еще и залог нормальной работы пищеварительной системы, отсутствие очагов инфекции в полости рта. Чтобы они оставались здоровыми, и чтобы не потребовалась коронка на зуб, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций.

Правильно чистим зубы
К сожалению, много наших сограждан попросту не умеют правильно чистить зубы, делают это нерегулярно. Поэтому на них скапливается зубной налет, который потом превращается в полноценный камень. Для правильной чистки зубов необходимо:
• Дважды в день чистить зубы щеткой, и обязательно с пастой;
• После еды также надо очищать зубы. Но это надо делать спустя полчаса после нее, а то после еды зубная эмаль размягчается;
• Щеткой надо обрабатывать все зубы и всю их поверхность, причем тщательно. На это должно уйти не менее трех минут;
• Не нужно излишне тереть зубы, иначе можно повредить эмаль.

Кроме того, необходимо очищать всю полость рта – то есть язык, десна и щеки. Ведь там проживает огромное количество бактерий.

Пасту и щетку нужно также подбирать
Зубная щетка должна быть качественной и удобной, иметь плавающую головку, ручку. Нужно, чтобы ее кончик был немного закругленным. Чрезмерно жесткой щеткой нельзя пользоваться, так как она может повредить эмаль. При кровоточивости десен нужно выбирать мягкие щетки.

Пасту также надо подбирать по состоянию зубов. Так, если они чувствительны, то нельзя пользоваться высокоабразивными пастами. Не нужно покупать и пасты для всей семьи, поскольку у каждого ее члена бывают разные зубы. Словом, у каждого должна быть своя паста.

Зубы надо беречь
Они очень боятся повышенного содержания кислот, сахара. А ведь сахар содержится во всех сладостях, газировке. Необходимо все-таки ограничить их количество в рационе. А вот шоколад менее вреден для зубов. Но это не значит, что его нужно поедать в огромных количествах.

Зубы боятся также такой комбинации, как мороженое и горячий кофе. От этого на эмали появляются трещины. И уж надо лишний раз напомнить о том, что зубы портятся и от курения. Мало того, что от этой вредной привычки они темнеют, так еще и табачный дым приводит к порче эмали и появлению на ней трещин.

Необходимо также и правильно питаться. Зубы любят фтор и кальций. Так что в рационе должно быть побольше морепродуктов, птицы, черного чая, сыра, йогурта, шпината, яиц. И еще: не надо открывать зубами пивные бутылки, колоть орехи, грызть ручки. Ведь у зубов есть другое предназначение.

Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!

Все новости

Новости загрузка новостей...