Нарастить мускулатуру без химии вполне реально

Нарастить мускулатуру без химии вполне реально

3-11-2014, 19:13 0 1016 Спорт
Поделиться с друзьями:
 
Каждый мужчина хочет выглядеть максимально мужественнее и привлекать женщин своим внешним видом. А женщина, в свою очередь, хочет, чтобы она была за мужчиной, как за каменной стеной, а не наоборот. Для этого мужчинам придётся хорошенько постараться. Их главная ошибка в том, что чаще всего они ищут лёгкие пути для осуществления задуманного, прибегая к помощи со стороны химии. А это не правильно. Ведь в их мышцах и смысла не будет. Надутый шарик в нелепом исполнении женщинам тоже не придётся по вкусу. А как стать сильным, крепким и накаченным мужчиной, исключительно по средствам собственных сил, вы узнаете ниже.


Многие убеждены в том, что для прекрасного накаченного тела достаточно тягать железо и ничего больше. А это серьёзное заблуждение. Ведь в этом вопросе никак не обойтись без правильного питания, которое сможет простимулировать процесс наращивание мышц. Только тренировка мышц в сочетании с правильным питанием сможет помочь добиться желаемого результата.

Основные правила для наращивания мышц:



  • разделение продуктов питание на белковые и углеводные,

  • уделять большое внимание завтраку, в состав которого должен входить достаточный объём белковых продуктов, которые смогут обеспечить энергией на весь день (например: яйца, кефир, молоко, творог и другие),

  • не меньшее внимание нужно уделять ужину (если вы заинтересованы в наращивании мышц, нужно достаточно плотно есть вечером),

  • позаботьтесь о том, чтобы разделить свой приём пищи на 6-8 раз ( порции должны быть небольшими, но достаточными, чтобы удалить голод на ближайшие несколько часов),

  • и последним и самым важным правилом является соблюдение здорового сна, который должен длиться не менее 8 часов ( за это время мышцы должны отдыхать и восстанавливаться).



  • Все перечисленные правила очень важны. Было оговорено питание, а тренировки для каждого должны быть индивидуальными. Комплекс упражнений на каждый день вам сможет посоветовать ваш тренер.

    Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

    Добавить комментарий!

    Все новости

    Новости загрузка новостей...