Как похудеть быстро и без вреда для здоровья

Как похудеть быстро и без вреда для здоровья

12-12-2014, 01:06 0 999 Кулинария
Поделиться с друзьями:
 
Очень много женщин критически относятся к своей внешности и периодически, особенно весной, начинают худеть. Многие диеты мало того, что абсолютно бесполезны, так еще и могут нанести значительный вред здоровью, поэтому выбирать подходящую диету нужно с умом. Посмотрите диеты на ситивумен - тут вы найдете гораздо больше эффективных диет!

Если вам нужен быстрый результат, то можно обратиться за помощью к недельным экспресс-диетам.

Например, диета «Тощая»
Меню составлено на неделю, и придерживаться ее дольше не рекомендовано, поскольку она очень ограничивает количество потребляемых продуктов.
Меню:
День 1: купите 1 литр молока, и пейте его весь день;
День 2: 250 гр. творожной массы или творога (без наполнителей) и 1 литр любого фруктового сока;
День 3: разгрузочный. Употребляйте только минеральную воду;
День 4: вареный картофель в мундирах с небольшим количеством соли, запивать фруктовым соком;
День 5: яблоки или груши в любом количестве (в пределах разумного);
День 6: 300 гр. говядины или курицы приготовленной на пару или отварной + 800 мл. фруктового сока;
День 7: Любой молочнокислый продукт (натуральный йогурт или кефир) – 1 литр.

Диета «Бабушкина»
Диета рассчитана так же на 7 дней, но ее меню приближено к правильному питанию, что делает ее одной из самых эффективных (после нее килограммы не возвращаются) и безопасных, потому, что голодать вы точно не будете. Примерный распорядок дня:
Завтрак: чай или кофе с сахаром или чайной ложкой меда;
Обед: пару кусочков твердого сыра, вареное яйцо, 200 гр. отварного нежирного мяса, или же легкий овощной суп на нежирном курином бульоне;
Полдник: чай или кофе + любой фрукт кроме банана;
Ужин: овощной салат с маслом и небольшой кусок отварного мяса. На ночь выпить мятного чая.
Если вы не любитель экспресс-методов похудения, то существует диета рассчитанная на 30 дней, рацион которой более разнообразен. Для того, чтобы она имела более заметный эффект сочетайте ее с физическими нагрузками (займитесь плаванием, или купите абонемент в тренажерный зал). Диета состоит из чередований.

Примерное меню на неделю:
1-й, 2-й день (разгрузочные): нежирный кефир, а вечером стакан томатного сока с небольшим кусочком черного хлеба;
3-й, 4-й, 5-й день (белковая диета): на завтрак форе с ложкой меда и черным хлебом, обед – небольшой кусок вареного мяса и бульон, и несколько ложек консервированного горошка с хлебом, ужин – ветчина + сыр + пара вареных яиц;
6-й, 7-й день (овощные): любые овощные и фруктовые салаты с нежирными заправками, можно с хлебом.

Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!

Все новости

Новости загрузка новостей...